AI 다이어트 고민상담4주차 1번째 단식날인데 단식 시간동안 디카페인 커피 한잔 마셔도돼?

네, 4주차 첫 번째 단식 날이라면 디카페인 커피 한잔은 괜찮습니다. 일반적으로 단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 허용되는데, 디카페인 커피는 다른 음료보다 체내에 부담을 덜 주면서 식욕을 다스리는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단식 시간 동안 커피를 마시면 탈수 우려가 있을 수 있으므로 충분한 수분 섭취도 함께 챙기는 것이 중요해요. 물이나 허브티 등도 함께 마신다면 체내 수분 균형을 유지하는 데 더욱 좋습니다.

디카페인 커피가 카페인이 적어 즉각적인 자극이 덜하므로, 만약 카페인에 민감한 편이라면 더욱 안심하고 드실 수 있을 거예요. 다만, 아무리 건강한 선택이라도 너무 많이 마시는 건 피하는 것이 좋습니다.

여러 가지 음료 옵션 중에 디카페인 커피를 선택하는 것도 좋지만, 더 다양한 방법으로 수분을 보충하고 싶다면 건강한 허브차나 차가운 물도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 선택지를 고려해 보세요!