AI 다이어트 고민상담점심에 타코야끼먹어도돼?

3주차 진행 중이라면, 타코야끼는 먹지 않는 것이 좋습니다. 타코야끼는 밀가루가 주된 재료로 사용되고, 탄수화물이 많이 포함되어 있어 이번 단계의 다이어트 원칙에 어긋납니다. 특히 3주차에는 저탄수화물 식단을 유지하며 지방 연소를 극대화해야 하기 때문에 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

대신 점심에는 단백질과 채소를 기반으로 한 저탄수화물 식사를 추천해 드립니다. 예를 들어, 생선이나 닭고기와 함께 색다른 샐러드를 곁들이거나, 적당한 양의 잡곡밥과 단백질을 함께 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트 목표에 부합할 수 있습니다.

탄수화물을 약간 허용하는 날에는 고구마 같은 건강한 옵션을 선택할 수도 있으니 참고하세요. 하루 한 끼 정도는 탄수화물을 허용할 수 있지만, 가급적 3주차에는 단식과 근육량 유지를 위해 주의하시는 게 좋아요!

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