깔라만시 에이드는 신선한 칵테일 느낌으로 상큼하게 즐길 수 있는 음료입니다. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 깔라만시는 비타민 C가 풍부하지만, 시판되는 에이드에는 설탕이나 기타 첨가물이 들어가 있을 수 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.
대신, 물에 깔라만시 주스를 소량 섞어 마시는 방식으로 대체하면 상큼한 맛을 즐기면서도 설탕 섭취를 줄일 수 있습니다. 기본적으로 깔라만시의 자연적인 신맛을 활용하는 것이 좋습니다.
요즘은 무가당 음료도 많이 나와 있으니, 이런 옵션을 고려해 보시는 것도 좋겠네요! 다만, 항상 내용 성분을 확인하고, 인공 감미료가 포함되어 있지 않은지 점검하는 것을 잊지 마세요.
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