2주차 스위치온 다이어트에 계신 경우, 짜장 양념된 고기를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하고, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요한 목표입니다. 짜장 양념은 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높아, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 간단하게 양념이 없는 단백질원인 생선, 닭고기, 또는 삶은 돼지고기를 선택하는 것이 좋습니다. 고기를 구울 때는 소금과 후추, 허브 등으로 간단하게 시즈닝해 주면 더욱 건강한 선택이 될 것입니다.
또한, 간단한 단백질 쉐이크나 유산균도 이번 주차에서 중요한 영양 보충이니 함께 고려해 보시길 추천드려요! 이런 방식으로 식단을 계획하면 효과적인 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다.
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