네, 설탕이 무첨가된 플레인 요거트를 사용해 그릭 요거트를 만드는 것은 좋은 선택이에요! 100ml당 당이 4g이면, 자연적인 유당이 포함되어 있어 적절한 수치입니다. 그릭 요거트는 일반적으로 단백질 함량이 높고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스도 풍부해서 스위치온 다이어트에 매우 알맞은 식품이에요.
여기서 몇 가지 추천 드릴 점이 있습니다:
단백질 보충: 그릭 요거트를 먹으면서 단백질 섭취를 증가시킬 수 있어요. 일반 플레인 요거트보다 단백질이 더 많기 때문에, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 사용하기 더 좋습니다.
다양한 토핑: 요거트에 채소나 저당도 과일(예: 블루베리, 딸기 등)을 추가하면 영양을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다. 이렇게 하면 포만감을 증가시키고, 식사에 변화를 주는 데도 도움을 줄 수 있어요.
허브나 견과류 추가: 허브(민트, 바질 등)나 아몬드, 호두 등을 추가하면 풍미가 더해져 더욱 맛있고 건강한 간식이 될 수 있습니다.
단, 단백질 섭취를 목표로 한다면, 그릭 요거트를 선택하는 것 외에도 단백질 파우더를 소량 섞는 방법도 고려할 수 있습니다. 이는 간편하게 단백질량을 증가시킬 수 있어요. 그릭 요거트는 맛있고 건강하게 다이어트에 기여할 수 있으니, 걱정하지 않고 즐기셔도 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍