AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 견과류 뿌려먹어도돼?

네, 그릭요거트에 견과류를 뿌려 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서도 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 그릭요거트는 고단백 식품으로, 소화에 도움이 되며 장 건강에도 좋습니다.

견과류는 건강한 지방과 함께 식이 섬유를 제공해 포만감을 느끼게 해 주죠. 다만, 견과류는 칼로리가 높으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 한 줌 정도면 충분할 것 같아요. 그리고, 꿀이나 설탕 등 당도 높은 재료는 피하는 것이 좋아요.

예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류는 특히 영양가가 높고, 그릭요거트와 잘 어울려 맛있는 간식이 될 거예요.

대체로 식단이 다양한 것이 중요하니, 이런 조합을 통해 즐겁게 다이어트를 이어가시면 될 것 같아요! ✨