AI 다이어트 고민상담2일차인데 간식으로 찐계란 먹어도 되나요? 안에 노른자도 먹어도 되나요?

네, 2일차에 간식으로 찐계란을 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 찐계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 영양가도 높습니다. 또한, 노른자도 꼭 드셔야 해요. 노른자에는 비타민과 미네랄, 건강한 지방이 풍부하게 들어있어 전반적인 영양을 보완해 줍니다.

다만, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 다른 간식과 함께 드시는 것은 피하는 것이 좋아요. 예를 들어, 찐계란 하나와 함께 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 곁들여 섭취하면 좋겠네요. 이런 조합은 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

마지막으로 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 하루에 물 2리터 이상을 목표로 하시고, 간식으로 계란을 추가하는 것은 좋은 선택이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.