AI 다이어트 고민상담플레인요거트 집에서 만든거는 마음껏 먹어도 되나요? 꿀이나 이런거 하나도 안넣구요

네, 집에서 만든 플레인 요거트는 1-3일차의 식사 계획에 잘 맞아떨어진다고 볼 수 있어요! 플레인 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋기 때문에, 다이어트 일환으로 섭취하기에 좋은 선택입니다.

그러나 몇 가지 유의할 점이 있어요. 첫째, 플레인 요거트의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 적당한 양인 100g 정도가 적당할 수 있어요. 그리고 요거트를 섭취할 때는 과일이나 다른 첨가물을 넣지 않는 것이 좋습니다, 코코넛 오일이나 아보카도 등의 건강한 지방과 함께 드시면 좋겠어요.

또한, 요거트를 식사의 일부로 선택하신다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것도 좋아요. 다이어트를 진행하면서 건강한 영양 성분을 충족할 수 있게 도와줄 것입니다. 플레인 요거트는 간단하게 만들 수 있어서, 꾸준히 드시는 것도 큰 도움이 될 거예요!

이런 점에서 집에서 만든 플레인 요거트는 다이어트에 긍정적인 역할을 할 수 있으니 마음껏 드셔도 좋습니다. 다만, 개인의 체중 관리 목표에 따라 조절하면 더 효과적일 것 같습니다!