AI 다이어트 고민상담라이블리 스무디 처럼 야채를 갈아서 먹어도 되나

네, 라이블리 스무디처럼 야채를 갈아서 먹는 것은 좋은 선택이에요! 1-3일차는 지방 대사를 켜는 중요한 단계로, 식이섬유가 풍부한 야채를 섭취하면 배고픔을 덜 느끼면서도 영양소를 챙길 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의 사항이 있어요.

1. 야채 종류 선택: 양배추, 시금치, 브로콜리 같은 저탄수화물 야채를 선택하는 것이 이상적입니다. 당근이나 비트와 같은 당분이 높은 야채는 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

2. 단백질 보충: 스무디에 단백질 쉐이크를 추가하면 더욱 포만감을 느낄 수 있어요. 이렇게 하면 필요한 단백질도 함께 섭취할 수 있습니다.

3. 액체 추가: 무가당 두유나 물과 함께 갈아서 식사로 활용하면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 스무디가 부드럽고 맛있게 변할 거예요.

4. 양 조절: 양은 적당히 조절하여 다른 허용 식품과 균형을 맞추세요. 고구마 같은 복합 탄수화물이나 단백질 식품과 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

이렇게 하면 1-3일차 동안 영양소를 섭취하면서도 지방 연소를 도울 수 있답니다! 영양 보충을 위해 다양한 방법으로 식사를 즐겨보세요.

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