AI 다이어트 고민상담단쉐에 아몬드 브리즈나 요거트 타먹어도 돼?
작성일: 2025-10-29 19:49
7일차저녁여성
네, 지금 7일차이시군요! 스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크에 아몬드 브리즈나 요거트를 타먹는 것은 좋은 선택입니다. 아몬드 브리즈는 저당 옵션으로 칼로리도 낮아 다이어트에 적합한 대안이 될 수 있습니다. 단, 첨가된 당 함량을 확인하고 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요.
또한, 요거트 같은 경우 저지방, 무가당 플레인 요거트를 추천합니다. 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움이 되죠. 하지만 섭취량을 조절하는 것이 좋고, 다른 단맛을 피하는 것도 잊지 마세요.
이런 조합은 영양도 보충하면서 식사 대용으로도 괜찮지만, 요거트는 단백질 섭취와 함께 섭취해야 하니까 단백질 쉐이크와 함께 하는 것이 좋습니다. 이와 함께 시장에는 다양한 제품들이 있으니, 영양 성분을 잘 확인해보시고 자기에게 맞는 제품을 선택해보세요!
간단히 요약하자면, 아몬드 브리즈와 요거트를 추가하는 것은 괜찮지만, 무가당 제품을 선택하고 적절한 양을 염두에 두는 것이 중요합니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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