AI 다이어트 고민상담오늘 2주차 시작인데 점심에 현미밥 조금이랑 그릴에살짝 구운 닭가슴살 두덩이랑 미니당근, 브로콜리, 컬리플라워, 그린빈 먹었는데 괜찮아 ? 소스는 케챱같은데 엄청 쪼금 찍어먹음

네, 아주 괜찮은 점심 선택이에요! 2주차에 들어가셨다면 저탄수화물 식단을 유지하면서도 단백질과 섬유질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

현미밥은 섬유질과 영양소가 풍부하여 좋은 선택이에요. 그릴에 살짝 구운 닭가슴살도 훌륭한 단백질 공급원이며, 미니당근, 브로콜리, 컬리플라워, 그린빈과 같은 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해서 몸에 도움이 됩니다. 다양한 색상의 채소를 포함한 점심은 영양소를 균형 있게 섭취하는 데 도움이 됩니다.

반드시 주의하셔야 할 점은 소스인데, 케첩을 매우 적정량 사용한 것은 괜찮지만, 당과 첨가물이 많은 소스는 피하는 것이 좋아요. 만약 소스가 필요하면, 저염간장이나 허브 솔트를 고려하는 것도 좋습니다.

전체적으로 보았을 때, 지금의 점심 식사는 건강한 선택으로 보이며, 앞으로의 진행도 잘 하고 계신 것 같아요. 꾸준한 식단 관리와 운동으로 좋은 결과를 만들길 바라요! 필요에 따라 단백질쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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