AI 다이어트 고민상담배고프면 계란 간식 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-21 08:53
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4-7일차간식
네, 4-7일차에 계란 간식은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 계란은 고단백 식품으로, 포만감을 주면서도 영양가가 높습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지해야 하므로, 계란을 삶아서 간식으로 섭취하는 것이 아주 좋습니다.
하나의 계란은 약 6g의 단백질을 제공하고, 비타민 B12와 철분도 풍부하죠. 계란의 단백질은 유지하면서도 탄수화물은 최소화할 수 있는 훌륭한 방법이에요. 간단하게 삶아서 소금이나 후추로 간을 해 드시는 것도 좋고, 생선 소금이나 허브를 활용해 더 맛있게 즐길 수 있습니다.
또한, 계란과 함께 무가당 플레인 요거트나 채소를 곁들여 식사를 더욱 다양하게 만들어보세요. 다양한 간식 옵션을 두면서도 규칙적으로 영양소를 챙기는 것이 중요하니까요.
혹시 계란 외에도 다른 간식이나 방법이 궁금하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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