네, 그릭 요거트에 딸기를 넣어 아침으로 먹는 것은 좋은 선택이에요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 들어있는 프로바이오틱스 덕분에 장 건강에도 도움이 되죠. 딸기는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해서 면역력 강화에도 좋습니다.
다만, 2주차 식단에서는 일반식으로 돌아가는 단계이므로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 딸기는 자연적인 당이 포함되어 있으니 적당량으로 조절하는 것이 좋습니다. 한 줌 정도가 적당할 거예요!
아침에 그릭 요거트와 딸기를 조합할 때, 추가로 견과류나 씨앗을 넣으면 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어요. 이 방법은 에너지를 더해주고 포만감을 느끼게 해줍니다. 요거트를 좀 더 부드럽게 만들고 싶다면, 무가당 두유를 조금 섞어보세요.
이렇게 건강한 조합을 활용하면 식사에 다양성을 더할 수 있습니다. 다이어트 보조제로 단백질 보충제를 함께 섭취하면 도움이 될거에요. 아침에 이 조합으로 하루를 시작해보세요!
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