AI 다이어트 고민상담단식기간에 콤푸차먹어도되니

2주차에서 간헐적 단식을 진행하고 계시군요! 단식 기간 동안 콤부차를 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요.

콤부차의 장점과 단점:

1. 장점:

   • 콤부차는 발효된 차로, 프로바이오틱스와 유익한 효소가 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
   • 적당량 섭취 시 대사 촉진과 소화 개선에 기여할 수 있습니다.

2. 단점:

   • 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 이상적입니다. 콤부차는 소량이지만 당분이 포함되어 있기 때문에 단식의 효과를 약간 떨어뜨릴 수 있습니다.
   • 생리주기 및 개인 차이에 따라 카페인 및 당 함량이 다르게 느껴질 수 있습니다.

결론: 간헐적 단식 기간 동안 콤부차를 마시는 것은 좋지만, 가급적 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 중심으로 섭취하면 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.

혹시 필요하다면, 콤부차는 다양한 맛이 있으니 취향에 맞는 것을 찾아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다! 하지만 단식의 본래 목적을 생각했을 때 물이나 허브차가 가장 안전한 선택입니다.