AI 다이어트 고민상담3주차에 회식가서 과음했는데 다시 시작하나요. 아니면 3주차 한번 더 할까요
작성일: 2025-07-08 15:56
회식에서 과음한 경우, 다이어트 계획에 대한 고민이 많으실 것 같아요. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 신진대사가 최적화되고, 체중 감량에 대한 기회를 극대화하는 단계입니다. 과음으로 인해 체내 수분이 변동될 수 있고, 다음 날 신체 리듬이 흔들리기도 하죠.
현재 상태에 따른 제안:
회식 후 영향을 감안해 조절하기: 과음 후에는 일반적으로 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 따라서, 현재 체중 변화나 신체 반응을 확인해 보세요. 일주일 정도 3주차를 반복하는 것도 좋은 방법입니다. 운동과 식단 조절을 통해 몸을 다시 회복할 수 있어요.
단순히 3주차 반복하기: 3주차를 한 번 더 진행하면서, 체중 변화나 에너지를 관찰하는 것이 좋습니다. 다만, 한 번 진행한 뒤에는 이전과 유사한 식단으로 유지하면서 신진대사를 활성화하는 데 집중하세요.
멘탈 채우기: 다이어트 중간에 발생하는 이런 변수는 자연스러운 일입니다. 중요한 것은 회식 이후 어떠한 마음가짐으로 다이어트를 계속 이어 나가는지가 중요해요.
결론
과음으로 인해 망설여지기보다는, 다이어트를 재정비할 좋은 기회로 삼아 3주차를 다시 진행하는 방법을 추천드립니다. 몸 상태를 주의 깊게 살피면서 진행하고, 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하여 영양을 보충하는 것도 괜찮습니다. 상황에 맞게 조절해 보세요!
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