스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담3주차에 회식가서 과음했는데 다시 시작하나요. 아니면 3주차 한번 더 할까요

작성일: 2025-07-08 15:56

회식에서 과음한 경우, 다이어트 계획에 대한 고민이 많으실 것 같아요. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 신진대사가 최적화되고, 체중 감량에 대한 기회를 극대화하는 단계입니다. 과음으로 인해 체내 수분이 변동될 수 있고, 다음 날 신체 리듬이 흔들리기도 하죠.

현재 상태에 따른 제안:

  1. 회식 후 영향을 감안해 조절하기: 과음 후에는 일반적으로 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 따라서, 현재 체중 변화나 신체 반응을 확인해 보세요. 일주일 정도 3주차를 반복하는 것도 좋은 방법입니다. 운동과 식단 조절을 통해 몸을 다시 회복할 수 있어요.

  2. 단순히 3주차 반복하기: 3주차를 한 번 더 진행하면서, 체중 변화나 에너지를 관찰하는 것이 좋습니다. 다만, 한 번 진행한 뒤에는 이전과 유사한 식단으로 유지하면서 신진대사를 활성화하는 데 집중하세요.

  3. 멘탈 채우기: 다이어트 중간에 발생하는 이런 변수는 자연스러운 일입니다. 중요한 것은 회식 이후 어떠한 마음가짐으로 다이어트를 계속 이어 나가는지가 중요해요.

결론

과음으로 인해 망설여지기보다는, 다이어트를 재정비할 좋은 기회로 삼아 3주차를 다시 진행하는 방법을 추천드립니다. 몸 상태를 주의 깊게 살피면서 진행하고, 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하여 영양을 보충하는 것도 괜찮습니다. 상황에 맞게 조절해 보세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 3주차 저탄수식단때 통밀빵 2장 먹어도되?
• 스위치온3주차 메밀면 먹어도되?
• 점심에 회식으로 삼겹살을 먹을거같은데 어떡해
• 회식 점심 삽겹살인데 어떡해야해
• 3주차에 회식가서 과음했는데 3주차 한번 다시 할까요
• 제가 2주차에 3일을 금기식품 먹었는데 1주차 처음부터 다시 해도 괜찮나요? 아니면 그냥 이어서 진행해야하나요?
• 다리 깁스를 해서 3주간은 운동을 못 해. 유산소가 필수라고 하던데 스위치온 그만두고 나중에 다시 해야돼? 산책같은것도 못 해
• 24시간 단식시작하려하는데 그럼 내일 아침에 유산균, 오메가3, 종합비타민 싹다 안먹고 물만 먹으면되지?
• 첫시작 72kg인데 지금 70~71kg나가 4주차끝나면 얼마나 더빠지겠니?
• 2주차인데 쉐이크 3번, 저탄식 한번 이렇게 먹어도 상관없어? 밥차리기 귀찮아

최신 게시글

• 양갈비 먹어도돼? 프렌치랙 숄더랙 둘다
• 숙주나물 몇일차에 먹어
• 쌈장 먹어도 되나여
• 숙주나물 먹어도돼?
• 돼지고기 수육 삶을 때 뭐 넣는게 좋아?
• 야채에 시중에서 파는 저당쌈장 같이 먹어도 돼?
• 닭발은 언제부터 먹을수있나요?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #1주차
  • #소스
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #식사
  • #가슴
  • #4주차
  • #운동
  • #다시
  • #샐러드
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #치킨
  • #참치
  • #제로
  • #우유
  • #버터
  • #김치
  • #오늘
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #굽네
  • #칼로리
  • #무가당
  • #땅콩
  • #소금
  • #족발
  • #알룰로스
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #고구마
  • #보쌈
  • #가능
  • #메밀
  • #설탕
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #양념
  • #다음
  • #오리
  • #계속
  • #저당
  • #술
  • #나트륨
  • #감자
  • #곤약
  • #포케
  • #옥수수

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • 가볍게 걸었는데 숨 헉헉… 폐 굳는 ‘이 병’ 의심을
  • 전세계 비만 유병률 3위 ‘이 나라’… 비만약 ‘불티’
  • 신임 복지차관 의협 방문… “전공의 복귀 등 의견 수렴”
  • “누구야?” 성형 고백과 함께 ‘퉁퉁’ 부은 얼굴 공개한 인플루언서
  • CJ바이오사이언스, 윤상배 신임 대표이사 내정​​