AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 진행 중이시라면 연어회는 좋은 선택이 될 수 있어요! 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 건강한 지방을 섭취하기에 이상적입니다. 더불어, 연어는 필수 아미노산 공급원으로, 근육 형성과 회복에도 도움을 줍니다.

점심 식사에서 연어회를 포함할 때는 신선한 상태로 먹는 것이 좋으며, 간단한 저염 간장에 찍어 먹으면 맛있게 즐길 수 있습니다. 단, 과도한 양은 피하고, 밥이나 다른 탄수화물과 함께 조화롭게 드시는 것이 좋습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하며, 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하거든요.

또한, 연어회 외에도 신선한 샐러드나 채소를 곁들여서 영양을 더욱 강화하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 보조제로 유산균이나 단백질 쉐이크를 함께 고려하여 영양소를 균형 있게 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 건강하고 맛있는 점심 되세요!

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