AI 다이어트 고민상담아침에 단백질쉐이크말고 무가당그릭요거트에 베리류 넣어먹고 싶은데 안될까? 단백질 9그람 들어있는 두유도 먹어볼게

2주차에는 일반식을 도입하는 단계이므로, 무가당 그릭 요거트와 베리류를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 발효식품이기 때문에 소화에 도움을 줍니다. 베리류는 항산화 성분이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 훌륭한 선택이죠.

단백질 9g이 들어있는 두유 또한 괜찮은 보충제가 될 수 있습니다. 하지만, 두유는 섭취 시 물과 함께 조절해 주세요. 특히 두유는 다른 식품과 함께 섭취할 때 단백질과 건강한 지방의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

따라서, 아침에 무가당 그릭 요거트에 베리류와 함께 두유를 추가하여 건강하고 맛있는 식사를 즐길 수 있을 것입니다. 여러 방법으로 단백질을 보충할 수 있으니, 색다른 시도도 좋고요! 이렇게 다양화된 식단은 다이어트의 지속 가능성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.