2주차에 간식을 먹지 않으면 운동을 하지 않아도 되는지에 대한 질문에 대해 말씀드리자면, 스위치온 다이어트에서는 고강도 운동이 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 몸의 대사를 활성화시키고 체지방을 효과적으로 줄일 수 있기 때문입니다.
운동이 정말 싫다면, 적어도 일주일에 4회 이상, 30분 이상은 활동적인 운동을 권장합니다. 이 운동은 반드시 고강도일 필요는 없지만, 최소한의 활동량을 유지하는 것이 중요합니다.
만약 운동을 하지 않기로 결정하신다면, 다이어트의 효과가 줄어들 수 있으니, 가능하다면 가벼운 운동이라도 시도해보시는 것이 좋습니다. 그리고 간식은 단백질 위주의 건강한 선택을 하시면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 같은 것이 대안이 될 수 있습니다.
운동과 간식에 대한 고민은 공감하며, 본인의 몸 상태와 목표에 맞춰 조절해 나가시길 바랍니다.
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