AI 다이어트 고민상담2주차에 간식 안먹으면 고강도 운동 안해도 되지 운동은 진짜 죽어도 하기싫어 해야하면 그냥 포기할래

2주차에 간식을 먹지 않으면 운동을 하지 않아도 되는지에 대한 질문에 대해 말씀드리자면, 스위치온 다이어트에서는 고강도 운동이 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 몸의 대사를 활성화시키고 체지방을 효과적으로 줄일 수 있기 때문입니다.

운동이 정말 싫다면, 적어도 일주일에 4회 이상, 30분 이상은 활동적인 운동을 권장합니다. 이 운동은 반드시 고강도일 필요는 없지만, 최소한의 활동량을 유지하는 것이 중요합니다.

만약 운동을 하지 않기로 결정하신다면, 다이어트의 효과가 줄어들 수 있으니, 가능하다면 가벼운 운동이라도 시도해보시는 것이 좋습니다. 그리고 간식은 단백질 위주의 건강한 선택을 하시면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 같은 것이 대안이 될 수 있습니다.

운동과 간식에 대한 고민은 공감하며, 본인의 몸 상태와 목표에 맞춰 조절해 나가시길 바랍니다.

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