AI 다이어트 고민상담말차빙수먹어도 되나요? 연유 뿌려서 ..?

말차빙수는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되지 않는 식품입니다. 특히 연유는 설탕이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있으며, 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 탄수화물의 섭취를 제한해야 하며, 특히 단순당과 정제당은 피해야 합니다.

대신, 저녁 간식으로는 저당의 대체식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 견과류나 베리류를 추가하여 드시는 것이 좋습니다. 이러한 선택은 영양가가 높고 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 또한, 말차를 사용한 스무디나 차로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 말차빙수와 연유는 피하시고, 건강한 대체 간식을 선택하시길 권장합니다.

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