AI 다이어트 고민상담위에서 얘기한 재료들로 만든 비건 디저트를 먹고 싶은데 오후 간식으로 단백질 쉐이크 먹을 때 먹어도 될까?
작성일: 2025-01-12 10:19
비건 디저트를 오후 간식으로 먹으면서 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취를 강조하고 있으며, 비건 디저트가 허용되는 재료로 만들어졌다면 큰 문제가 없을 것입니다. 다만, 디저트의 재료가 다이어트에 적합한지 확인하는 것이 중요합니다.
비건 디저트는 일반적으로 설탕, 밀가루, 트랜스 지방이 포함되지 않는 것이 이상적입니다. 따라서 재료를 확인하고, 예를 들어 아몬드 가루, 코코넛 밀가루, 천연 감미료(예: 스테비아)를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크는 근육 손실을 방지하고, 포만감을 주기 때문에 간식과 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
식사 시 배부르게 먹는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 미친다는 점도 기억하세요. 따라서 비건 디저트를 적당량 섭취하고, 단백질 쉐이크를 함께 마시는 것은 좋은 선택입니다. 다만, 간식으로 섭취하는 디저트의 양과 종류를 조절하여 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다.
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