AI 다이어트 고민상담꿔바로우 먹어도되나요
작성일: 2025-10-27 16:53
2주차점심여성
2주차 진행 중이라면 꿔바로우는 권장하지 않습니다. 꿔바로우는 밀가루 튀김옷이 있는 고기 요리로, 대부분 소스도 설탕과 전분이 포함되어 있어 탄수화물과 당분이 많습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 일반식을 포함하며, 식사 시 단백질 위주로 구성하는 것이 중요하거든요.
대신 점심에는 저탄수화물 식단인 현미밥 반 공기와 단백질(닭가슴살, 생선, 두부 등으로)을 추천합니다. 아마 꿔바로우 대신 구운 닭가슴살이나 삶은 생선을 곁들인 샐러드가 더 도움이 될 거예요. 이렇게 구성하면 건강한 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있습니다.
혹시 꿔바로우가 정말 먹고 싶다면, 소스와 튀김옷을 최소화하고 구운 형태로 조리를 고려해 보세요. 하지만 다이어트 중에는 가능한 한 단순한 식단을 유지하는 것이 효과적이에요. 필요 시, 저탄수화물 대체식품이나 보조제를 통해 영양을 챙길 수 있는 방법도 생각해 보세요!
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