AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 오전에1잔 오후에1잔 가능해?

네, 아이스 아메리카노는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 음료 중 하나예요. 카페인은 이 단계에서 보통 제한되지 않지만, 몇 가지 주의사항을 고려하는 것이 좋습니다.

1. 카페인 섭취 조절: 하루 2잔의 아메리카노는 괜찮지만, 카페인에 민감한 경우에는 수면이나 불안에 영향을 줄 수 있으니 주의하세요.
2. 첨가물 피하기: 아메리카노를 주문할 때 설탕이나 시럽은 피하고, 무가당 상태로 즐기는 것이 중요해요. 칼로리를 추가하지 않는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
3. 수분 섭취: 아메리카노 외에도 물이나 허브티 등 수분을 충분히 섭취해야 해요. 하루에 2리터의 수분 섭취를 목표로 하세요.

이렇게 음료 섭취에 신경 쓰면서 다이어트를 진행하면 더 건강하게 목표를 달성할 수 있을 거예요! 번거롭지 않다면, 카페인 외에 허브차 같은 선택지도 고려해 보세요. 건강에 도움을 줄 수 있는 자연적인 음료입니다.