컵누들은 보통 탄수화물과 나트륨이 높은 가공식품으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 컵누들을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
이런 단계에서는 주로 단백질 식품과 잡곡밥, 채소를 중심으로 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 대신, 만약 간편하게 식사를 원하신다면, 삶은 계란이나 두부, 또는 저염식의 채소와 함께 단백질 쉐이크를 보충하는 방식이 훨씬 더 도움이 될 거예요.
컵누들 대신 건강한 대안을 생각해 보세요. 예를 들어, 저염 간장이나 허브로 맛을 낸 국물에 신선한 채소와 단백질을 추가해 만든 스프는 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 방법은 더욱 영양가가 높고, 스위치온 다이어트의 목표에도 부합하는 식사가 될 것입니다.
이 시기에 특히 주의해야 할 것은, 가능한 한 가공식품을 피하고 자연 그대로의 음식을 선택하여 대사를 더욱 활발하게 만드는 것이죠. 건강한 선택이 체중 감량에 큰 도움이 될 테니, 참고하시기 바랍니다!
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