AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 꼭 먹어야 해?

간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 하지만 섭취하는 것이 여러모로 도움이 될 수 있어요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취한 후, 간식으로 단백질이 풍부한 쉐이크를 먹음으로써 단백질 섭취량을 늘리고, 식사 사이의 허기를 덜어주는 역할을 하니까요.

단백질 쉐이크 외에도, 단백질이 많은 다른 간식으로는 삶은 계란, 닭가슴살, 또는 생두부 같은 선택지가 있어요. 이런 단백질 간식을 챙기면 근육량 유지에도 좋고, 에너지를 보충하는 데도 도움이 되죠.

다만, 쉐이크를 선택할 경우에는 당분 함량과 첨가물 등을 잘 확인하는 것이 중요합니다. 건강한 성분으로 만들어진 제품을 고르면 더욱 좋겠죠. 하지만 간식으로 꼭 단백질 쉐이크를 먹어야 하는 것은 아닙니다; 자신이 좋아하는 건강한 간식으로 대체해도 괜찮아요!