AI 다이어트 고민상담10일차 첫 단식이후 저녁으로 고추바사삭 순살 먹어도 될까

고추바사삭 순살은 일반적으로 튀긴 음식에 해당하여 칼로리와 지방 함량이 높은 편입니다. 스위치온 다이어트의 규정에 따르면, 일반적으로 피해야 하는 음식입니다. 특히 첫 번째 단식 후에는 몸이 더 민감할 수 있으므로 당분간은 건강하고 저칼로리의 식사를 유지하는 것이 좋습니다.

이 단계에서 추천하는 저녁 식사는 단백질 중심의 식단으로, 생선, 닭고기(껍질 없이), 또는 삶은 고기와 함께 신선한 채소를 곁들인 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 등푸른 생선과 함께 쌈채소를 추가하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

만약 craving 을 느낀다면, 고추바사삭 대신 건강한 대안을 고려해 보세요. 예를 들어, 구운 고추에 간장 소스를 곁들인 요리나 오븐에 구운 순살 치킨을 더 건강하게 조리하면 더욱 적합합니다.

헬시 스낵으로는 단백질 쉐이크나 두부 요리도 좋습니다. 이렇게 몸에 필요한 영양소를 공급하고 체중 감량을 위한 목표를 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트는 일시적이 아닌 꾸준한 생활 습관의 일환이라는 점을 기억하세요!

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