AI 다이어트 고민상담요리를 해먹는데 주로 볶아먹어. 소금이나 참치액 정도로 간을 해먹는건 괜찮지?

3주차에 접어들면 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시점이네요! 요리를 해먹는 것은 좋습니다만, 소금이나 참치액 같은 염분이 포함된 조미료는 주의가 필요합니다.

소금은 체내 수분 저류를 유발할 수 있고, 고혈압 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 3주차에는 저염식이 권장되므로 가능한 한 염분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신 다양한 허브나 향신료를 사용해보세요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 파프리카 가루를 활용하면 더욱 맛있게 요리할 수 있습니다.

참치액 또한 짠맛이 강하니, 사용할 경우 소량에 그치는 것이 좋습니다. 필요에 따라 특정 기능성 제품(예: 저염간장)도 고려할 수 있겠지만, 전체적으로 식사에 채소와 단백질 공급을 고려해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

요리할 때 가능한 건강한 기름(예: 올리브 오일) 사용을 추천드립니다. 요리에 풍미를 더하면서도 건강에도 좋으니까요. 더욱 건강한 스위치온 다이어트를 위해 다양한 조리법을 시도해보세요!