AI 다이어트 고민상담13일차14일차때 폭식해서 그다음날 점심에 콩나물해장국하나 먹고 저녁에 배드민턴 2시간30분했는데 오늘점심도 콩나물해장국먹어도돼?? 그리고 저렇게 하는거 잘한거야?

폭식 후 콩나물 해장국을 먹은 것은 좋은 선택입니다! 콩나물 해장국은 수분과 영양을 보충하면서 속을 편안하게 해주는 데 도움이 됩니다. 특히, 나트륨이 포함되어 있어 수분 균형을 맞추는 데 유용합니다. 운동도 충분히 하셨으니, 체중 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

오늘 점심에 콩나물 해장국을 또 드셔도 괜찮아요. 다만, 식사량을 조절하고 다른 영양소도 함께 섭취하는 게 좋습니다. 단백질을 포함한 음식(예: 계란, 두부 또는 닭가슴살)과 함께하면 더 균형 있는 식사가 될 거예요.

폭식 후 바로 스포츠 활동을 통해 소모를 시켰다면, 그 과정에서 스트레스를 해소하고 기분도 좋아질 수 있습니다. 다만, 일관되게 건강한 식사와 운동 패턴을 유지하는 것이 중요하므로, 후속 조치로 다음 식사부터는 재빠르게 원래의 식단으로 돌아가는 것이 좋습니다.

다음번에는 콩나물 해장국 외에도 다양한 채소나 단백질을 포함한 식단을 고려해 보세요. 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하면 더욱 도움이 될 수 있습니다! 건강한 선택을 유지하면서 다이어트를 이어가길 바랍니다.