2주차에 간헐적 단식을 진행 중이라면, 아이스 아메리카노는 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.
아이스 아메리카노는 일반적으로 탄수화물과 칼로리가 거의 없는 음료라서 단식 중에 마셔도 큰 문제는 없습니다. 다만, 커피의 카페인 성분은 식욕에 영향을 줄 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 단식하는 동안에는 체내의 정상적인 리듬을 유지하는 것이 중요하니까요.
한 가지 더 고려해야 할 점은, 카페인이 민감한 분은 특히 공복 상태에서 복통이나 불편함을 느낄 수 있는 경우도 있으니、自신의 몸 상태를 잘 체크하며 섭취하는 것이 중요합니다.
만약 아이스 아메리카노에 인공 감미료나 설탕을 추가하는 것은 피해야 해요. 이런 첨가물은 본래 간헐적 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 순수한 블랙 커피로 마시는 것이 가장 이상적이에요.
그래도 너무 강한 커피가 불편하다면, 허브티나 다른 저칼로리 음료를 고려해 보시는 것도 좋아요. 이런 음료들은 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 몸도 편안하게 유지할 수 있습니다. 필요하다면, 다양한 허브차 블렌드도 시도해 보세요!
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