AI 다이어트 고민상담과자먹고싶운데 추천해줄만한거있어?

14일차에 접어들면 스위치온 다이어트의 목표에 맞게 건강한 간식 선택이 중요해요. 과자를 먹고 싶다면 허용된 식품 범위 내에서 선택하는 것이 중요한데, 여기에 몇 가지 제안을 드릴게요.

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질로 이루어져 있어 좋습니다. 적당량 (한 움큼 정도) 먹는 것이 이상적이에요.

2. 채소 스틱: 당근이나 오이를 채 썰어 이너디핑 소스 (예: 저염 간장이나 허무스)와 함께하면 아삭하고 맛있는 간식이 됩니다.

3. 무가당 플레인 요거트: 여기에 생과일이나 견과류를 곁들이면 영양가도 높고 맛도 좋습니다.

4. 귀리와 코코넛: 자연 재료로 만든 바나 간식도 괜찮습니다. 저당 브랜드의 제품을 찾아보는 것이 좋아요.

5. 가벼운 프로틴 바: 단백질이 풍부하고 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하면 간편한 간식으로 좋습니다. 여러 브랜드가 있으니 성분을 잘 확인하고 선택하세요.

이런 간식들은 건강을 유지하면서도 만족감을 줄 수 있어요. 다만, 무절제하게 먹기보다는 양을 조절하는 것이 중요하니, 그 점 유념하시길 바랍니다!

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