AI 다이어트 고민상담단식할때 보리차 마셔도되나요
작성일: 2025-04-01 10:45
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2주차
2주차에 간헐적 단식을 진행 중이라면, 보리차를 마시는 것은 좋습니다. 보리차는 칼로리가 없고 수분을 충분히 공급하여 간식이 필요할 때 도움이 됩니다. 또한, 보리차는 이뇨 작용이 있어 체내 수분을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단식 중에 중요한 점은 음료 선택에 있어 칼로리가 포함되지 않도록 주의하는 것입니다. 보리차는 저칼로리 음료로 매우 적합합니다. 다만, 과도한 섭취는 수분 배출을 증가시켜 탈수를 유발할 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 단식 기간에는 물도 충분히 마셔 주는 것이 중요합니다. 개인마다 차이가 있겠지만, 하루에 약 2리터의 수분 섭취를 목표로 하세요. 보리차는 이러한 수분 섭취에 매우 유용한 선택지 중 하나가 될 수 있습니다.
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