3주차에 군고구마를 먹는 것은 가능합니다. 군고구마는 건강한 탄수화물 공급원으로, 영양가가 높고 특히 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요하니 양을 적절히 조절해 주세요.
추천하는 양은 하루 한 개 정도로, 점심 식사나 간식으로 포함하는 것이 좋습니다. 군고구마와 함께 단백질 섭취도 신경 쓴다면, 삶은 계란이나 그릭 요거트를 함께 먹는 것이 좋습니다.
만약 군고구마를 간식으로 선택한다면, 저녁에 탄수화물 섭취를 피하면서 일정한 균형을 유지하도록 하면 도움이 될 거예요. 스위치온 다이어트를 하면서 군고구마 같은 자연식품은 좋은 선택이니 적극 활용해 보세요!
추가로, 좋은 품질의 단백질 보충제를 한 번 고려해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 하루의 영양 균형을 더욱 탄탄히 할 수 있습니다!
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