4-7일차 진행 중이시라면, 당면은 권장되지 않는 식품입니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하고, 특히 탄수화물을 최소화하려는 목표가 있습니다. 당면은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높아, 체중 관리와 대사 건강에 도움이 되지 않습니다.
대신, 저탄수화물 옵션으로는 다음과 같은 식품들이 있습니다:
- 채소: 브로콜리, 시금치, 양배추 등
- 단백질 식품: 닭가슴살, 두부, 생선 등
- 건강한 지방: 아보카도, 올리브유 등
단백질 쉐이크나 저탄수화물 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있으니, 이렇게 대체해 보세요! 만약 당면을 꼭 원하신다면, 스위치온 다이어트를 끝낸 후에 적당량을 참고로 하시는 것이 좋습니다.
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