AI 다이어트 고민상담1~3일차 홍차나 밀크티 먹어도 돼?
작성일: 2025-03-21 18:25
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1-3일차
1~3일차에는 홍차나 밀크티를 마시는 것이 좋지 않아요. 이 기간 동안에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 주로 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것이 핵심이에요. 홍차는 카페인을 포함하고 있으며, 밀크티는 우유와 설탕이 들어가므로 탄수화물이 추가될 수 있습니다.
대신에 물이나 허브티를 선택하는 것이 더 좋습니다. 허브차는 다양한 맛을 즐길 수 있으면서도 칼로리가 없어서 다이어트에 적합해요. 필요하다면, 차가운 물에 레몬을 조금 넣어 상큼하게 드시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 동안 수분 섭취를 늘리면서도 상쾌한 기분을 유지할 수 있을 거예요!
부가적으로, 특히 식사 시간을 엄격히 맞추기 어려운 경우에는 물이나 허브차를 자주 마셔서 포만감을 느끼는 것도 도움이 될 수 있습니다. 도움이 필요하면 언제든지 질문해 주세요!
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