AI 다이어트 고민상담단식 데이에 블랙커피 마셔도 되나요?
작성일: 2025-12-10 16:33
2주차
네, 단식 데이에 블랙커피를 마셔도 괜찮아요! 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 간헐적 단식 중에 허용되는 음료입니다. 사실, 블랙커피는 대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
카페인 섭취 주의: 카페인을 과다 섭취하면 불안감이나 소화 불량을 유발할 수 있으니, 적당히 마시는 것이 좋습니다.
무가당으로: 설탕이나 크림 같은 첨가물은 금지입니다. 순수한 블랙커피 상태에서 즐기는 것이 바람직해요.
수분 섭취: 블랙커피 외에도 물을 충분히 섭취하여 수분 보충하는 것을 잊지 마세요. 수분이 체내 대사를 원활하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
가끔 블랙커피 후에 달달한 음료가 생각날 수 있지만, 단식 중에는 자제하는 것이 좋습니다. 대신 커피의 향이나 맛을 즐기며 단식을 이어가면 좋겠어요! 필요할 경우, 무가당 아몬드 우유나 두유를 약간 추가하여 맛을 변형해 보는 것도 좋은 방법입니다.
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