AI 다이어트 고민상담아까 8시에 2주차 단식 끝나서 저녁 먹었는데 생리 기간이라 그런지 계속 배고파 ㅜㅜ 단백질쉐이크 하나 먹어도 될까?

네, 생리 기간 동안 호르몬 변화로 인해 배고픔을 느끼는 경우가 많아요. 이럴 때는 몸이 필요로 하는 영양을 적절히 보충해주는 것이 중요합니다. 2주차 단계에서는 저녁 식사 후 간헐적 단식을 진행하고 있지만, 배고픔이 심하다면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋은 방법이에요.

단백질 쉐이크는 허기를 잠재우고 근육 손실 방지에 도움을 줄 수 있어요. 특히 생리 기간 동안에는 필요한 영양소를 균형 있게 챙기는 것이 중요하므로, 허용된 범위 내에서 간단한 간식으로 섭취해도 무방합니다. 그러니 괜찮은 브랜드의 단백질 쉐이크를 활용해 보세요.

또한, 배고픔을 덜 느끼도록 물이나 허브차 등으로 수분도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 혹시 나중에 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!

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