AI 다이어트 고민상담단식할 때 커피 마셔도 돼?

네, 2주차에 간헐적 단식을 진행 중이라면 커피는 일반적으로 섭취해도 괜찮습니다. 특히, 블랙커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은 상태)는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 허용됩니다. 커피의 카페인은 대사를 촉진하고 체지방 연소를 도와줄 수 있는 효과도 있으니까요.

하지만, 개인의 상황에 따라 다를 수 있는 만큼 주의해야 합니다. 카페인에 민감한 분들은 종종 불안감이나 심박수 증가 같은 부작용을 경험할 수 있으니, 본인의 신체 반응을 체크하는 것이 중요합니다. 또한, 하루에 1~2잔 정도로 섭취량을 조절하여 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

그 외에도 허브티 같은 무칼로리 음료나 물을 마시는 것도 좋은 선택이며, 수분을 충분히 유지하는 것이 중요해요. 필요시, 카페인 없는 제품들도 많으니 참조하고 싶다면 이를 고려해 보시면 좋습니다!