AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 소금간 한 닭가슴살 300g 올리브유에 구워 먹어도돼?

네, 3주차 진행 중이라면 24시간 단식 후에 닭가슴살을 소금간하여 올리브유에 구워 먹는 것은 좋은 선택입니다. 단식 후에는 단백질이 풍부한 식사를 통해 에너지를 보충하고, 근육량을 유지하는 것이 중요하거든요.

300g의 닭가슴살은 적절한 양입니다. 올리브유는 건강한 지방을 공급해 주며, 요리할 때 맛도 잘 살려줍니다. 단, 올리브유의 양은 적당히 조절하세요. 약 1~2 큰술 정도가 적당할 것입니다.

추가로, 상추나 다른 채소와 함께 곁들이면 식이섬유도 보충되고, 더욱 건강한 한 끼로 만들어 줄 거예요.

마지막으로, 단식 후에는 수분 섭취도 잊지 마세요. 몸이 회복되는 과정에서 수분이 중요하거든요. 필요시 단백질 쉐이크나 유산균 보충도 고려해보세요.

전반적으로 좋은 선택이니 맛있게 드세요!