AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크만 먹어야돼? 달걀 하나 같이 먹어도 돼?

저녁 시간에는 단백질 쉐이크를 기본으로 하는 것이 좋지만, 추가로 간단한 단백질 소스를 함께 섭취하는 것 또한 가능합니다. 그렇기 때문에 달걀 하나를 같이 먹는 것은 괜찮아요.

달걀은 고단백 식품으로, 건강한 지방과 필수 아미노산을 제공해줍니다. 이렇게 간단한 추가 식품을 섭취하면 더욱 포만감을 느낄 수 있고, 영양적으로도 도움이 될 수 있어요. 특히 저녁 식사 후 공복감이 덜 하도록 도와줄 수 있습니다.

단, 저녁식사 후에는 4시간 이상의 공복이 필요하니, 쉐이크와 달걀은 관리를 잘 하면서 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요해요. 간혹 저녁에 탄수화물 섭취를 피해야 하는 단계에서 혼동이 있을 수 있으니, 저녁에는 단백질과 건강한 지방 위주로 구성하면 좋습니다.

전반적으로, 달걀을 추가해서 만족스러운 저녁을 챙기는 것을 추천드리며, 그 외에도 좋고 건강한 단백질 보충제를 고려해 봐도 좋습니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 해주세요!