AI 다이어트 고민상담단식하는 날에 영양제나 효소 먹어도되나요?

네, 4주차 단식하는 날에도 영양제는 섭취해도 괜찮습니다. 특히 단식 기간 동안에는 몸이 필요한 영양소를 보충해주는 것이 중요하기 때문이에요. 예를 들어, 비타민이나 오메가3, 코큐텐 같은 필수 영양소는 단식 중에도 도움이 될 수 있습니다.

이때, 영양제는 최대한 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 효소제도 드셔도 무방하지만, 개인에 따라 위장에 부담을 줄 수 있으니 처음 접하는 경우 소량으로 시도해보는 것도 고려해보세요.

또한, 물이나 허브차와 같은 칼로리가 없는 음료를 함께 섭취하면서 수분량도 유지하는 것이 중요합니다. 간혹 사람마다 개인차가 있으므로, 단식 중 몸의 반응을 잘 살펴보고 필요에 따라 조절하면 좋습니다.

다양한 선택지 중에서 자신에게 맞는 영양제를 찾는 것도 좋겠죠! 예를 들어, 제품을 선택할 때 활성형 CoQ10이나 유산균 등을 고려할 수 있습니다. 이렇게 영양제를 보충하여 건강한 단식 효과를 극대화하는 것이 좋습니다!