인바디 측정은 스위치온 다이어트 중 체중과 체지방, 근육량의 변화를 확인하는 데 유용합니다. 첫 주에는 근육량이 줄어들 수 있지만, 이는 신진대사 유연성에 따라 다르므로 스트레스 받을 필요는 없습니다. 중요한 것은 매주 자신의 몸 상태를 체크하고, 필요 시 조정하는 것입니다.
따라서 인바디 측정은 필수는 아니지만, 자신의 진행 상황을 명확히 파악하고, 목표에 맞춰 조정하기 위해 추천합니다. 매일 체중을 재는 것보다는 일주일에 한 번 정도 정기적으로 측정하는 것이 좋습니다.
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