AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질쉐이크 대신 닭가슴살이랑 채소 먹어도 돼?

네, 저녁에 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살과 채소를 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

닭가슴살은 고단백, 저지방 음식으로 체중 감량에도 아주 효과적입니다. 여기에 함께 먹는 채소는 섬유질과 비타민을 공급해 주어 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 제가 추천드리는 채소는 브로콜리, 시금치, 파프리카처럼 영양이 풍부하면서 칼로리가 낮은 것들입니다. 이렇게 단백질과 채소를 함께 섭취하면 더욱 건강한 저녁 식사가 될 거예요!

또한, 단백질 쉐이크를 먹지 않더라도, 단백질의 섭취량이 충분하게 보장되니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 식사 후에는 수분 섭취도 신경 써주시고요. 만약 편리하게 단백질을 추가하고 싶으시다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려하실 수 있지만, 지금처럼 자연식을 통한 단백질 섭취도 충분히 좋습니다. 저녁 식사 잘 챙기세요!