AI 다이어트 고민상담1주차 레몬즙 먹어도 되나요

1주차 동안 레몬즙을 섭취하는 것은 가능합니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 항산화 효과가 있어 몸에 여러모로 좋습니다. 그러나 레몬즙은 산성이기 때문에, 과도하게 섭취할 경우 위장에 자극을 줄 수 있는 점은 유의해야 합니다.

섭취 방법:

• 물에 희석하여 마시면 좋습니다. 레몬즙 1~2 티스푼을 물에 타서 마시면 상쾌하고 수분 보충에도 도움이 됩니다.
• 간헐적 단식을 하는 동안에는 식사 시간에 맞춰 마시는 것이 좋으며, 공복 상태에서 상큼하게 마셔도 괜찮습니다.

복용 시 주의사항:

• 과다하게 섭취하지 않는 것이 중요하며, 따뜻한 물에 섞어서 마시는 것도 위장 보완에 도움을 줄 수 있습니다.
• 레몬즙과 함께 단백질 쉐이크 등 필요한 영양소도 잊지 말고 섭취하세요.

레몬즙은 다이어트의 한 부분으로 간주할 수 있지만, 스위치온 다이어트의 궁극적인 목표는 건강한 식단과 운동입니다. 따라서 추가적인 영양제를 고려하신다면, 비타민 C 제제를 함께 활용해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요한 경우 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 최적의 영양소를 찾아보세요!

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