AI 다이어트 고민상담간식시간에 키토김밥먹고 저녁에 쉐이크랑 견과류 먹어도 될까요?

3주차에 접어들면서 다이어트가 진행되고 있군요! 간식으로 키토김밥을 즐기는 것은 좋지만 몇 가지 확인하고 넘어가야 할 사항이 있습니다.

키토김밥은 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움이 되는 좋은 선택일 수 있습니다. 다만, 속재료에 주의해 주세요. 고기, 채소, 그리고 아보카도 같은 저탄수화물 재료가 포함되어 있어야 합니다. 만약 이런 재료를 사용했다면 간식으로 먹기 괜찮습니다.

저녁에 단백질 쉐이크와 견과류를 함께 섭취하는 것도 좋은 아이디어입니다. 쉐이크는 단백질 보충에 도움을 주고, 견과류는 건강한 지방과 추가적인 단백질을 제공할 수 있어요. 그러나 견과류는 칼로리가 높은 만큼 적정량(약 한 줌) 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 오늘 저녁 메뉴도 좋아 보이네요! 단, 신체의 반응을 체크하며 지속적으로 진행하세요. 그리고 필요시 영양제도 함께 고려해주면 더 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 오메가3 같은 보충제를 통해 건강한 지방을 추가할 수도 있습니다. 항상 좋은 선택을 하시길 바라요!