훌륭한 선택이에요! 점심으로 닭가슴살바, 플레인 요거트, 견과류, 아몬드 브리즈를 섭취한 것은 스위치온 다이어트의 3주차에 잘 맞는 건강한 조합입니다.
- 닭가슴살바: 단백질이 풍부해서 근육량 유지에 도움이 되고, 포만감도 오래 지속시켜 줘요.
- 플레인 요거트: 장 건강에 좋은 유산균이 있어 소화와 배변을 돕고, 단백질도 섭취할 수 있어요.
- 견과류: 비타민과 미네랄이 풍부하며 건강한 지방도 포함되어 있어 에너지를 끌어올리는 데 좋습니다.
- 아몬드 브리즈: 저칼로리이며 유당이 없어 쉽게 소화할 수 있어요. 특히 비타민 E와 칼슘도 섭취할 수 있는 좋은 음료입니다.
이 조합은 식사 내용이 단백질 중심이면서도 건강한 지방과 유익한 영양소를 채워줘서 아주 잘 어울립니다. 다만, 다음부터는 아몬드 브리즈의 당분 함량도 고려해보는 게 좋을 것 같아요. 저당 또는 무가당 제품을 선택하면 더 도움이 될 수 있습니다.
지금까지의 선택이 훌륭하니, 다음 식사도 이처럼 균형 잡힌 식단으로 이어가면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것 같아요! 이번 점심으로 충분히 만족하셔도 좋습니다!
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