AI 다이어트 고민상담닭도리탕 안에 닭고기랑 감자 200g 가능?

4-7일차에 있는 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 닭도리탕에는 닭고기와 감자가 포함되어 있는데, 여기서 닭고기는 단백질 공급원으로 좋지만 감자는 탄수화물 함량이 높은 편입니다.

현재 단계에서 허용되는 일반식은 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사입니다. 감자는 특히나 탄수화물 수치가 높기 때문에 가능한 한 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신에, 닭도리탕의 닭고기를 중심으로 하여 부재료를 추가할 경우, 감자 대신 저탄수화물 채소(예: 브로콜리, 양배추, 당근 등)를 활용하는 방법을 추천드립니다.

만약 꼭 드시고 싶으시다면, 감자의 양을 줄여서 최소화하는 것이 한 방법이 될 수 있습니다. 이를테면 50g 정도로 줄여보시는 것을 고려해보세요. 그러나 기본적으로 감자를 포함한 닭도리탕은 현재 단계에서는 권장하지 않는 식사입니다.

또한, 단백질 보충제를 병행하는 것도 좋은 방법이므로, 닭고기와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 고려해 보세요!

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