AI 다이어트 고민상담혹시 쉐이크 한번 패스해도되?

네, 물론 가능합니다! 스위치온 다이어트에서 1-3일차는 지방 대사를 켜는 중요한 단계이며, 이때 단백질 쉐이크는 핵심적인 역할을 합니다. 하지만, 만약 한 번 패스하고 싶다면, 충분한 단백질과 영양소를 다른 식품으로 보충할 수 있습니다.

식사 시간에 저녁을 고려할 때, 다른 단백질 원천을 추가해줄 수 있는 식품들로는 삶은 계란, 두부, 무가당 플레인 요구르트, 혹은 생선과 같은 단백질이 풍부한 음식을 활용할 수 있습니다. 또한, 녹황색 채소를 곁들이면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어요.

다만, 쉐이크를 패스할 경우 대신 먹는 음식에서 단백질 섭취량을 충분히 맞추는 것이 중요하니, 그 부분을 유념해 주세요. 필요하다면 좀 더 영양이 강화된 단백질 쉐이크를 구비해두는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 전체적으로 균형을 유지하면서 자신에게 맞는 방식으로 접근하는 것이 핵심이에요! 🌱

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