네, 단백질 쉐이크에 그릭요거트를 섞어서 먹는 것은 좋은 방법입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 1-3일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 이런 방식으로 단백질을 보충하는 것은 합리적입니다.
다만, 단백질 쉐이크와 그릭요거트를 함께 섞을 때는 주의해야 할 점이 있습니다. 고탄수화물 식단을 피해야 하므로, 무가당 그릭요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 과일이 포함된 제품은 피하시고, 순수한 그릭요거트를 사용하세요.
이처럼 단백질 쉐이크와 그릭요거트를 혼합하여 맛있고 영양가 높은 간식을 만들 수 있습니다. 추가로, 식이섬유가 풍부한 채소를 곁들인다면 더욱 건강한 식사를 완성할 수 있을 거예요! 이렇게 하면서도 충분히 단백질을 섭취할 수 있으니, 적극 추천합니다.
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