단식일에 애사비 콤부차를 마시는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 간헐적 단식에서는 정해진 시간 동안 칼로리 섭취를 피하는 것이 핵심입니다. 콤부차는 발효된 음료로, 당이 포함되어 있을 수 있으며, 이는 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.
대안 제안:
- 단식 시간 동안은 물, 허브티, 블랙커피 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 단식 효과를 극대화하면서 체내 수분을 충분히 유지할 수 있습니다.
- 단식이 끝나고 식사를 할 때, 콤부차를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 이곳에서 장 건강에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 들어있습니다.
그러니 단식일에는 자제하는 것이 좋고, 단식이 끝난 후에 애사비 콤부차를 즐겨보세요. 이렇게 되면 스위치온 다이어트의 목표인 대사 개선과 체중 조절에 더 효과적일 것입니다.
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