AI 다이어트 고민상담단식하고 저녁에 단백질쉐이크만 마셔도돼?

네, 2주차 상태에서 저녁에 단백질 쉐이크만 마시는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것이 목표입니다. 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취함으로써 필요한 단백질을 보충하고, 동시에 탄수화물 섭취를 최소화하여 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.

단, 단백질 쉐이크만으로 저녁을 대체할 경우, 충분한 영양소를 섭취하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 가능하다면 샐러드나 저염 간장으로 맛을 내는 야채를 추가해 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 더 많은 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.

혹시 단백질 쉐이크를 선택할 때, Quality(품질)의 기준으로 볼 수 있는 것은 순수 단백질 성분과 첨가물 여부입니다. 예를 들어, 웨이 프로틴, 식물성 단백질 등 자신의 취향에 맞춰 선택할 수 있습니다.

결론적으로, 저녁에 단백질 쉐이크만 섭취하는 것은 괜찮지만, 영양의 균형을 유지하고 다양한 영양소를 섭취하는 것을 잊지 마세요! 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!