AI 다이어트 고민상담뷔페에서 점심 먹을거야. 육회랑 스테이크 먹어도 되? 파스타도 먹어도 되?

뷔페에서 점심을 즐기신다니 좋네요! 4-7일차라면 저탄수화물 일반식으로 점심을 조절해야 해요.

육회와 스테이크는 훌륭한 선택입니다. 단백질 함유량도 높고, 적절한 지방이 포함되어 있어서 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞아요. 그러나 소스나 양념의 사용을 주의하세요. 설탕이나 밀가루가 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다.

반면에 파스타는 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 단계에서는 피하시는 것이 좋아요. 대신, 다른 저탄수화물 옵션인 조리된 채소(예: 구운 야채)나 샐러드를 선택해보세요. 샐러드 드레싱은 가능한 한 간단한 것, 예를 들어 올리브 오일과 식초를 사용하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 육회와 스테이크는 드셔도 좋고, 파스타는 피하는 것이 바람직해요. 충분한 단백질과 또 다른 저탄수화물 식품을 같이 섭취하면서 균형을 맞추세요!